התמודדות עם כאב

 

• מהו כאב ? כאב הוא מנגנון הגנה לגופינו, הוא בא כדי לשמור עלינו מפני גורמים חיצוניים ופנימיים שמפריעים למהלך התקין של הגוף.
  
• הכאב הוא תופעה סוביקטיבית מורכבת ושונה מאדם לאדם. וההתיחסות שלנו אליו היא כאל דבר רע שיש להפתר ממנו .כשכואב לנו קודם כל זה לא נעים אחר כך זה מפחיד. ואז מתחילה הדאגה, שמובילה לפנייה שלנו לגורם מוסמך כמו רופא, אחות, פזיוטראפיסט וכולה. על מנת למצוא את הגורם לכאב.
  הגורמים לכאב הם נזק ממשי או אפשרי לרקמת הגוף.
  
  ישנם סוגי כאב שונים מסיבות שונות:
  
• כאב שמקורו ברקמה שאינה עצב כמו עור או עצם,כ לומר שבר או חתך של העור.
  
• כאב שמקורו בריקמה עיצבית כמו בניתוח שהעצב נפגע,
  
• וכאב שמקורו אינו מוגדר-כ שבעצם מערכת הכאב עוברת שינוי ומתחילה לפעול בצורה בלתי תקינה. כמו במחלת הפיברומיאלגיה.
  
• יש סוג כאב נוסף "כאב הפנטום" שהוא בעצם כאב עיצבי לאיבר שאיננו עוד, כלומר הרגל קטועה אך עדיין כואבת.
  
• ישנו כאב חד וחריף- אקוטי בדרך כלל כתוצאה מחבלה או טראומה או דלקת פנימית.
  
• וישנו כאב כרוני- שנמשך מעבר לתקופת החלמה סבירה, כמו חודשים ואפילו שנים. אז הוא כבר לא עובד יותר כמנגנון הגנה .אלא הופך להיות לקושי וסבל יומיומי, שהשלכותיו הן גופניות אך גם ריגשיות וחברתיות. הוא גורם להפרעה בתיפקוד היומיומי, להפרעה בשינה, הפרעה ביכולת החשיבה, בירידה בדימוי הגוף, שינויים במצב הרוח עד כדי דיכאון. וכל זה גורם לירידה באיכות החיים ובהכנסה.
  

על מנת לטפל בכאב עלינו קודם כל למצוא את הגורם לכאב, ואז הטיפול נעשה בהתאם לגורם. נכנס קוץ לאצבע , יש כאב, הוצאנו אותו נגמר הכאב.
אך מה קורה כשלא מוצאים את הקוץ. זה הופך להיות דלקתי ומוגלתי ואי אפשר לתפקד עם האצבע עד להוצאת הגורם.

ישנם מצבים רבים בהם הגורם לא נמצא, למרות כל הבדיקות והכאב ממש מטריד ומפריע למהלך התקין של החיים.
בדרך כלל הטיפולים הקונוונציונלים לטיפול בכאב הם תרופות שונות, שעובדות על מנגנונים שונים, על מנגנון הפחתת כאב וגם נוגדי דיכאון שמגבירים את דיכוי הכאב.. בנוסף ישנם טיפולים תומכים, החל ממנוחה של האיבר הפגוע, לטיפולי פיזיוטרפיה, לטיפולי מים שונים כהידרוטרפיה וטיפולים שונים שמציעה הרפואה המשלימה כמו: דיקור סיני, ביורגנומי, ציקונג, מדבקות שעובדות על תדרים-LIFEWAVE, ביופיטבק, היפנוזה, דימיון מודרך ועוד רבים וטובים .אפילו חוש הומור וצחוק.

כיוון שהכאב משפיע על גורמים פיזיים סביבתיים ונפשיים. יש לטפל בכל האספקטים בצורה משולבת. הכל בהתאם למטופל ולבעייה הספציפית שלו . כלומר לסוג הכאב ואיך ובמה פוגע הכאב באיכות החיים שלו.

מה ניתן לעשות על מנת להתמודד עם הכאב;

לאחר שהבנו את מקור הכאב ובמיקרים כשהכאב בא ממקור לא מוגדר אנחנו עדיין בחווית הכאב, איך ניתן להתמודד איתו.

קודם כל אנחנו צריכים להאמין שיש לנו את היכולת להתמודד. אם זה אמונה בעצמנו או אמונה בכח עליון היא עוזרת.
כמו כן מאוד חשוב לבטא את הרגשות שלנו ולתת ביטוי למצוקה ,לא להשאיר אותה בבטן שתגדל ותטפח, כי יש סכנה של התפוצצות.
צריך לבקש עזרה, לא להתבייש או לחשוש.
אנשים מרגישים מאוד חסרי אונים כשהם לא יודעים מה לעשות ולכן לשתף אחרים בקושי שלנו, גם מוריד את המועקה ואת תחושת הבדידות והתיסכול וגם יכול לתת מענה אינפורמטיבי לסוגי טיפולים נוספים אותם לא הכרנו קודם.
יש איזו נחמה בתחושה שאתה לא לבד, בעיקר אם זה כאב שמקורו לא מוגרד, יש מעיין תחושה שאתה משתגע שאולי אתה ממציא. אתה לא לגמרי מאמין לעצמך, כי כל הבדיקות מראות שהכל בסדר. אז אולי אתה לא בסדר.
לחשוב מחשבות חיוביות, מצרך שיותר ויותר מבינים את החשיבות שלו. כי התודעה היא הבסיס של החוויה. כלומר אני חווה את הכאב בהתאם למה שאני מרגישה כלפיו. אם אני מרגישה מסכנה ושבעקבות הכאב נהרסו לי החיים,בהתאם אני אחייה את חיי ועוצמת הכאב תהיה בלתי אפשרית. ואז גם לא אהיה פתוחה לאפשרויות טיפול אחרות כי באמונה ובמחשבה וגם ברגש שלי, אין דרך אחרת, אלא לחיות עם כאב נוראי ולסבול.אך אם באותה סיטואציה אני אעבוד על המחשבה שלי ואראה את הדברים בצורה חיובית, העולם יאיר לי את פניו בחזרה, ועוצמת הכאב תפחת אפילו אם אוביקטיבית נוכל לבדוק עוצמת כאב והיא בעצם לא השתנתה.לפי תורת הסוד- דומה מושך דומה .כלומר תחשוב רע -יגיע רע. תחשוב טוב, יגיע טוב.
אפשר להשתמש בדמיון שלנו על מנת להגיע לתוצאות טובות יותר, יש אימרה "FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT"כלומר, תזייף,עד שזה יהיה אמיתי. כמו בצחוק אפשר "כאילו" לצחוק עד שזה יוצא מבפנים. 
וזו בעצם עוד דרך להתמודד-חוש הומור. גם במצבים הכי קשים לצחוק על הסיטואציה, להזכר בדברים מצחיקים לצפות בקומדיות ומצבים סוראליסטים.ופשוט להשתמש בצחוק ככמשכך כאב. היום יש מקצוע כזה ליצן רפואי, שרואים אותו בעיקר במחלקות ילדים,אך זה עובד גם על המבוגרים. עובדה שבמשך היום אנחנו מאוד עסוקים ולכן פחות כואב לנו. האמת שעוצמת הכאב לא השתנתה אך כשהראש פעיל ויוצר אנחנו לא מתעסקים בכאב. אך בלילה מגיע הקושי. אין כבר מה שיעסיק אותנו אנחנו לבד עם עצמנו. לכן בדרך כלל בלילה הכאב מתעצם.

וכאן המקום באמת לכל הפרמטרים שמנינו ,אמונה ביכולות שלנו ובגורם עליון ששומר עלינו. מחשבות חיוביות ודמיון שמביא אותנו למקומות וזכרונות נעימים.

במצב של התמודדות עם כאב כרוני ביו אם הגורם ידוע או לא. אנחנו צריכים למצוא בעצמנו משאבי נפש גדולים על מנת להתמודד איתו. ניתן להשאיר את המצב כמו שהוא, ואז זה לא מביא לשום שינוי ,מלבד הריחוק של הקרובים לנו שלא יכולים לסבול יותר את הקיטורים,המסכנות והקורבנות של זה שחווה את הכאב. 
דרך נוספת היא לנסות לשנות את המציאות ע"י כל מיני נסיונות של טיפולים כאלה ואחרים עד שמוצאים את הטיפול שהכי עוזר לנו.

אפשרות נוספת,יחד עם חיפוש פתרון, היא ללכת עם הדברים,כלומר לא להתנגד, להרפות. יש משהו מאוד משחרר בקבלה הזו, לא מתוך מקום של קורבנות אלא בדיוק ההפך מתוך מקום של אחריות. כי כשאני לוקחת אחריות על חיי ועל המצב בו אני נמצאת אני יכולה לעשות שינוי ולמצוא את גורמי הכאב במקומות הרגשיים בהתנהלות שלי בחיים.

הקבלה עוזרת לי לקחת אחריות ולעשות שינוי ואז גם עוצמת הכאב יורדת או אפילו נעלמת כי הצלחנו למגר את המקור הראשוני לכאב שנמצא ברגש. כי המקור לכל הכאבים והמחלות מתהווים קודם כל ברגש. ואם לא זיהינו וטיפלנו בהם הם מתעצמים ופוגעים בגוף, ולעיתים הנזק הוא בלתי הפיך.


    מי ייתן ונימצא מזור לכל מכאובינו, הכוח לכך נימצא בתוכינו. אמן.

רוצים לקבל כלים נוספים להתמודדות וניהול המחלה שלכם,
לחצו על המדריך במתנה בצד השמאלי העליון של הדף. ותקבלו ארבעה שיעורים 
מיד אליכם למחשב.
אתם מוזמנים ליצור קשר אלי ישירות לנייד: 054-4510869